TIME de Tadano-Oyaji
プロフィール

ただのオヤジ

Author:ただのオヤジ
50歳で始めた、へなちょこオヤジのチャリンコ奮戦記です。NEWマシン“TIME de Tadano-Oyaji号”と“ゆかいな仲間”でポタリング&ロングライドを楽しんでいます。

カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
FC2カウンター
オンラインカウンター
現在の閲覧者数:

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

メタボオヤジの9ヶ月後

タイトルの副題に書いてありますが、今年の元旦に測った体重は90kgでした。

約4年前は78K(決して痩せているわけでも何でもないが)で、実に15Kもオーバーしたわけです。

で、9ヶ月経った今は、

な・なんと驚きの75kgです

この9ヶ月で実行したことを簡単に纏めてみました。順不同

○食事
朝食…今まで通りで、基本パターンは食パン6枚切りにマーガリンとジャム、
     ブルーベリー入りプレーンヨーグルト、コーヒー

昼食…外食時は麺類か定食で、ご飯は一握り残す
    もしくはコンビニ弁当(当然カロリー少なめ弁当です)

夕食…サラダ山盛り、おかず2品(魚中心と煮物たまに肉)、味噌汁、炭水化物は極力無し

ポイントはスナック菓子厳禁

○運動
4月からスポーツクラブの会員になりました。
週1回は通います。

○チャリンコ
ジテ通…片道2.5Kと短い距離ですが、雨の日以外はチャリンコです。
     本当は会社までジテ通したいのですが(片道約23Kくらい)、会社が認めていません

週末ポタリング…7月から初めました。できれば週2日は乗りたいです。
        今のところ1回当たり50Kくらいです ← 貧脚ですから

目標体重は68Kです。

なぜなら、高校卒業時の体重ですから!

あと7Kです。がんばるぞ〜


先週はポタリングできませんでしたから、

今週末は初の100Kチャレンジしようかな????

天気予報は土日ともとなっています




ポチッとしていただけると嬉しいです

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村

スポンサーサイト

COMMENT

EDIT COMMENT

非公開コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。